睡眠質(zhì)量對人生活和健康有多重要不必多說，據(jù)專業(yè)機構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計，全世界有超過30%的人有不同程度的睡眠問題，舒適的床墊可以有效減少睡眠質(zhì)量問題。所以，關(guān)心健康，關(guān)心睡眠，要從床墊開始。

床墊選購全攻略

  影響睡眠的幾大因素：

  外界環(huán)境：室內(nèi)光線過強、周圍有嘈音、值夜班、坐車船、陌生的地方；

  軀體因素：疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉；

  情緒因素：焦慮、恐懼、過度思念或興奮；4、寢具因素：過硬或過軟的床都會造成睡眠深度不夠、骨骼損傷。相應(yīng)，良好的睡眠習慣和環(huán)境才能保證身體不受疾病的侵害——首先，要嚴格遵照生物鐘的運行規(guī)律，按時入睡；其次，要注意睡眠的姿勢和方向。睡眠時雙腿最好彎曲在右側(cè)位，身體面向南北；再次，要注意睡眠的環(huán)境。除了安靜，還要有空氣流通。

  雖然睡眠習慣無法在短期內(nèi)改變，但良好的睡眠環(huán)境卻可以創(chuàng)造——作為睡眠中直接與人體接觸的床墊，直接影響睡眠質(zhì)量。換句話說，良好的睡眠環(huán)境需要好的 床墊來實現(xiàn)。因此在選擇床和床墊時，不要再把床的優(yōu)先性排在第一位，殊不知眾多身體骨骼疾病就是因為選擇床墊的草率而引起的。

  適合自己的床墊才是好床墊。科學合理的床墊設(shè)計是和人體的頸、背、腰、臀、腿的自然曲線相吻合，再加上每個人對床墊的軟硬彈性需求不同，故選購時應(yīng)根據(jù)個人的睡眠習慣、親自體驗床墊舒適度。

  躺在床墊上，身體放松，試用時間至少10分鐘。如果你睡覺時習慣仰臥，試著把手掌伸進腰下，如果能很輕松地伸進去，說明床墊太硬了，反之則說明床墊太軟了；如果你習慣側(cè)臥，就應(yīng)該選擇能讓肩部陷下的床墊，如果沒有達到這種狀態(tài)，說明床墊太硬了。

  年齡層不同 選擇的床墊就不同

  正處于生長發(fā)育階段的青少年兒童要特別注意骨骼的正常發(fā)育，而他們的睡眠時間也相對較長。如果床身過軟身體下沉得厲害，必然會導致脊柱過分彎曲；反之，床身過硬又會讓肌肉骨骼很壓抑，對身體利。因此為了青少年兒童能輕松進入靜態(tài)睡眠、提高睡眠效率、保證骨骼的健康發(fā)育，需要一張高質(zhì)量的床墊。

  再說上班族。利用睡眠快速緩解一天的疲勞，這是每個上班族迫切需要解決的問題。舒適的床墊，能使能量在睡眠中得到有效恢復，以至降低疾病頻率，令上班族每個工作日都神采奕奕。

  最后是老年人如何選擇床墊。老年人不能睡軟床——首先影響的是血液循環(huán)，因為人體與床面的接觸面積大，同時人體受擠壓的面積也隨之加大，不利于體表的血 液循環(huán)，很容易引起腰酸背痛、四肢酸軟。另一方面，雖然不與床接觸的身體部位肌肉很放松，但是腰、背部的肌肉受壓，就容易加重腰肌勞損、頸椎病、骨質(zhì)增生 等疾病。還有，睡在軟床上，老年人翻身難度會加大。