3月21日是國際睡眠日，平時忙碌的你，不是一直喊好想飽飽睡一覺嗎？在一天，巧逢周六，大多數人應該不上班，你以為你真的就可以安安心心、明目張膽地睡個好覺了嗎？事實并非如此，有時間有心情還不夠，好睡眠離不開好環境，為了萬無一失地享受睡眠，小編特為大家送上睡眠日“福利”——臥室裝扮技巧，希望小技巧能幫你打造優質的睡眠空間。

  1、舒適的床墊

  選購一款好床墊是保證睡眠質量的第一步，選購床墊的時必須從身高、體重和不同床墊的類型等幾個方面綜合考慮，身材高大的人，應選擇偏硬的床墊，體重較輕的人應選擇偏軟的床墊。另外結合自己的睡眠習慣，選購躺上去舒服的床墊。

  2、溫柔體貼的床品

  根據個人體質對溫度的不同冷暖感受準備適合自己厚度的被子，若你是怕冷的體質，你可能需要溫暖點的被子，反之亦然。被套和床單則可以按照個人對材質的喜好來選擇，手感越舒適，越有助于睡眠。

  3、緩解疲憊的枕頭

  挑選枕頭要根據個人習慣的睡姿，習慣仰臥的人應選擇高枕，而側臥者的枕頭應更高一些，喜歡趴著睡的人，最好選擇低枕。舒適的枕頭可以緩解頭頸部壓力，帶來美妙的睡眠感受。

  4、保護睡眠的窗簾

  對于入睡前需要很暗環境的人，可以采用遮光的窗簾或窗貼，麻質或其他厚布料都可以；也可以使用百葉簾。如果睡時需要一些燈光或喜歡醒來時有陽光從窗外射入，可以采用質地輕薄的窗簾，或者可濾光的羅馬簾；另外，可半開的垂直簾也是不錯的選擇。

  5、柔和的臥室照明

  柔和溫暖的燈光，能夠營造放松的氛圍，尤其適合喜歡睡前讀書的朋友，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書為限；為了讓光線更柔和一些，最好在上面加一個燈罩。這樣的布置，能有效縮短人的入睡時間，進而提高睡眠質量。

  6、整體色彩搭配

  臥室整體色彩主要是看個人喜好，比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作為基調，同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來增加情趣。淺色的優點在于容易搭配配飾，可以根據季節來裝飾，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(紅、橙、黃)則能讓室內充滿溫暖。同時，還要考慮到房間的朝向。朝南向陽的房間用冷色系較好；而朝北較暗的房間用暖色較好。

  7、一些小細節：拖鞋、睡衣

  在床前鋪上一塊質感良好的地毯，讓雙腳在清晨醒來的第一時間，就能感覺到舒適；為自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣，以備不時之需。

  其實，臥室的裝扮的技巧非常多，比如還可以在室內放一些味道清淡的花等，小編這里為大家提供的是一些簡單易行的方法，希望網友能結合自己的真實需要，選擇適合自己的裝扮技巧，也祝網友們休息好精神好心情好。