俗話說，“飯后百步走，活到九十九”。美國一項最新研究證實，多散步可降低患代謝綜合征風險，而且散步越多，效果越好。
美國彭寧頓生物醫學研究中心的研究人員在5月刊的《美國預防醫學雜志》上報告說，他們在2005年至2006年間進行了一項涉及1.4萬名成年人的研究，參與者平均年齡為47.5歲。研究人員讓參與者戴上計步器，以便了解他們每天的步行量。
根據步行量的不同，參與者被分成3組：第一組為“久坐型”，每天步行少于5000步；第二組為“少動型”，每天步行量在5000步至9999步之間；第三組為“多動型”，每天步行1萬步以上。
研究人員發現，在所有參與者中，有大約三分之一的人患有代謝綜合征。其中，“久坐型”參與者中近56％的人患有這種疾病，而“多動型”參與者中只有13％的人患有這種疾病。
在考慮了性別和年齡等其他影響的因素后，研究人員認為，與“久坐型”的人相比，“少動型”的人患代謝綜合征的幾率要低40％，而“多動型”的人患這種慢性疾病的幾率要低72％。
代謝綜合征是指多種代謝成分異常聚集的病理狀態，包括腹部肥胖或超重、高血壓、高血糖、甘油三酯過高、高密度脂蛋白過低等。患有代謝綜合征的人，其罹患心腦血管疾病以及糖尿病的風險將顯著升高。據估計，美國大約三分之一的成年人受代謝綜合征困擾。