第二,睡眠充足、少熬夜,以保持心神飽滿。飲食上可多吃些養(yǎng)心安神的食物,如大棗、桂圓肉、百合、蓮子、小米等。
第三,老年人在這時(shí)要多曬太陽(yáng),不要過(guò)度勞累,少出汗,不做劇烈運(yùn)動(dòng),避免無(wú)謂地?fù)p耗陽(yáng)氣。同時(shí)還要注意保暖,多增添衣服,避寒就溫以藏陽(yáng)氣。知道了三九寒天如何養(yǎng)生,此外,三九節(jié)氣因天氣寒冷,人在“補(bǔ)”后不易上火,因此氣虛、血虛、陽(yáng)虛的人在這時(shí)可以分別適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。