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跑步膝蓋疼怎么辦 如何預防運動膝蓋損傷

跑步膝蓋疼怎么辦 如何預防運動膝蓋損傷

2015-05-28 17:27:53

來源:39健康網

          膝關節(jié)常見運動損傷:

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

骨性關節(jié)炎

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是指由于膝關節(jié)軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節(jié)疾患,又稱為膝關節(jié)增生性關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎及骨性關節(jié)病等。本病多發(fā)生于中老年人,也可發(fā)生青年人;可單側發(fā)病,也可雙側發(fā)病。

成因:

慢性勞損:長期姿勢不良,負重用力,體重過重,導致膝關節(jié)軟組織損傷。

肥胖:體重的增加和膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)病。

骨密度:當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時,其承受壓力的耐受性就減少,因此,在骨質疏松者出現骨性關節(jié)炎的幾率就增多。

外傷和局部壓力:經常的膝關節(jié)損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態(tài)下的關節(jié),如在髕骨切除術后環(huán)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)時,當關節(jié)承受肌力不平衡并加上局部壓力,就會出現軟骨的退行性變。正常的關節(jié)和活動甚至劇烈運動后是不會出現骨性關節(jié)炎的。

遺傳因素:不同種族的關節(jié)受累情況是各不相同的,如髖關節(jié)、腕掌關節(jié)的骨性關節(jié)炎在白種人多見,但有色人種及國人中少見,性別亦有影響,本病在女性較多見。

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