周敏介紹說，準媽媽在生產前要做好充分的準備，準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使肌體能夠在產后盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。準媽媽們要對育兒知識有一定的了解，為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，在孩子出生后不至于手忙腳亂。還可以去各大醫院的“孕婦學校”進行學習，通過聽講座、觀摩、手把手練習等，來學習掌握喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況要有思想準備。

　　周敏說：“產后的房間條件、可口的飯菜、孕婦的自我調節是減輕抑郁癥的關鍵。房間要有充足的陽光，每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮，可在通風時讓母子倆在其他房間待一會兒。坐月子最好是在自己家里，婆婆和媽媽都可以來照顧產婦。由于飲食習慣不同，有的產婦吃不慣婆婆做的飯菜，這時候要和家人多溝通，盡量能讓產婦吃到可口的飯菜。孩子半夜哭鬧，常常影響產婦休息，第二天中午家人盡量把孩子抱離產婦，讓產婦能正常午休，良好的睡眠能使人情緒穩定。家人不能對生兒生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境?，F在的年輕人采用科學喂養，常常與老一輩人在帶孩子的問題上發生分歧，老一輩人要多理解、多溝通，讓產婦保持愉悅的心情。(中新網)