自救四法讓你遠離“心理感冒”（華蓋供圖）
如同身體感冒一樣，我們的心理也會患上“感冒”，即我們熟悉的抑郁癥，它常常源于外界環境、氣候以及人際關系的變化而發病。
惹上“心理感冒”的人常會感到情緒低落、興趣喪失、記憶力下降，簡而言之就是“什么都不想干”。若你發現自己的這種心境癥狀存在強度過于顯著且持續時間超過半個月，就可以被初步確證了。當然，“心理感冒”又并非單純心理問題，而是有一定生物學基礎的器質性疾病，因大腦中缺乏一種或多種神經遞質所致。若得不到及時的治療，“心理感冒”則可能轉變成“心理癌癥”，最終走上絕路。
所以，當遇上這種特殊的“感冒”，我們莫不可忽視它并可以運用下面四種方法進行自我緊急自救。
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