優(yōu)質(zhì)睡眠三步曲:
一、環(huán)境:安靜、舒適、空氣清新。被褥要柔軟,要保暖。衣著,選擇寬松、柔軟、透氣性好的純棉制品。房間里要有新鮮空氣,比較流通,如果污濁,對寶寶不好。
二、飲食:要有規(guī)律,要吃好,吃的不好會(huì)肚子痛,不舒服,產(chǎn)生脹氣,會(huì)影響睡眠。
三、神經(jīng)系統(tǒng):臨睡前不要讓孩子太興奮,白天生活要有規(guī)律。抱的太多,會(huì)使寶寶太興奮,就沒辦法很好的睡覺,興奮過度,抑制不下來。