對策二 少抽煙

　　抽煙者無論是外出還是待在室內(nèi)，都應(yīng)當盡量減少或不吸煙。

　　對策三 少開窗

　　保持室內(nèi)空氣衛(wèi)生有利于健康，但極端天氣期間就要盡量不要開窗。需要注意的是，緊閉門窗時，應(yīng)禁止或減少室內(nèi)吸煙、過度烹炸食品和燒烤等加劇室內(nèi)空氣惡化的活動。

　　對策四 注意個人衛(wèi)生

　　外出回來后，要及時洗手、洗臉、漱口、清理鼻腔等，并去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止霧霾對人體的危害。

　　此外，在霧霾天氣里，更應(yīng)注意均衡飲食，少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，同時注意增減衣物，保證充足睡眠，避免過度疲勞。