一張床的好壞，決定了我們的生活質(zhì)量。我們一生有三分之一的時(shí)間都是在床上度過的，因此一定要選擇一款舒適溫馨的適合自己的床，那要怎樣選擇舒適有適合自己的床呢？

床的硬度：太硬、太軟皆不宜

研究顯示，正常人在每日睡眠時(shí)，會(huì)翻身30～60次，床墊的彈性可以克服身體不同部位重量的落差，好的彈簧可以穩(wěn)穩(wěn)支撐住身體各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床墊過度下陷，造成施力不均。

各國(guó)專家研究顯示，無論硬床還是軟床都對(duì)健康睡眠不利，理想的床鋪應(yīng)該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對(duì)睡眠和健康都有益處。

床的尺寸：高人身高15公分

床墊的長(zhǎng)度和寬度要足夠，因?yàn)槊總€(gè)人睡覺都會(huì)翻身，要留足夠的空間供人自由翻動(dòng)。床的長(zhǎng)度以個(gè)人身高至少再加上15公分為宜，預(yù)留枕頭置放的空間，減少睡眠時(shí)的壓迫感，身高過高的人建議買加長(zhǎng)尺寸的床墊。

床的材質(zhì)：木床比鐵床好

鐵床看上去冰冷冷的，而且用久了也會(huì)咯吱咯吱向，表面也容易生銹。現(xiàn)在很多純實(shí)木的床，尤其是松木的，材料環(huán)保，上透明油漆，天然的木紋看的見，摸的著，而且松木被聯(lián)合國(guó)環(huán)境署認(rèn)定為最環(huán)保的家具材料。不論從健康的角度還是美觀程度，松木床都更勝一籌。從安全角度來說，實(shí)木的比鐵制的床安全很多。現(xiàn)在的木床都打磨的很光滑，不僅手感好，重要的是安全。鐵床的那些棱角是安全隱患哦，碰上去也疼。