原標題：健康養生：為啥肚腩老減不掉
鍛煉方式錯了。只做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助?？死蛱m診所內分泌學家桑吉塔·迦葉波說：“需要力量訓練和有氧訓練相結合。”這樣會增加肌肉，能比肥肉燃燒掉更多的熱量?！苯ㄗh大家每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。
吃太多加工食品。面包、餅干、飲料這些精加工食物會增加人體內的炎癥，吃太多會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增長。
- 相關閱讀
-
分享7個美麗小秘密讓您冬季美麗不減分
原標題：俄媒分享7個美麗小秘密 讓您冬季美麗不減分_時尚_環球網 資料圖 【環球網綜合報道】冬季的嚴寒和干燥會使我們的肌膚流失大量的水分，這是許多愛美人士的煩惱，那么如何在嚴冬仍保持美麗，做一個四季...
-
大蒜清腸排毒10種食物最滋養女人肌膚
原標題：女性養生：10種食物最滋養女人肌膚 1、紅米：紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。 內含豐富的磷，...
免責聲明：本網對文中陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考，并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明，本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權，如果侵犯，請及時通知我們，本網站將在第一時間及時刪除。