原標(biāo)題：健康養(yǎng)生：為啥肚腩老減不掉
鍛煉方式錯(cuò)了。只做跑步或騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部減肥沒有太大幫助?？死蛱m診所內(nèi)分泌學(xué)家桑吉塔·迦葉波說：“需要力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練相結(jié)合。”這樣會(huì)增加肌肉，能比肥肉燃燒掉更多的熱量?！苯ㄗh大家每周做250分鐘中等強(qiáng)度或125分鐘高強(qiáng)度的鍛煉。
吃太多加工食品。面包、餅干、飲料這些精加工食物會(huì)增加人體內(nèi)的炎癥，吃太多會(huì)削弱人體減掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增長(zhǎng)。
- 相關(guān)閱讀
-
分享7個(gè)美麗小秘密讓您冬季美麗不減分
原標(biāo)題：俄媒分享7個(gè)美麗小秘密 讓您冬季美麗不減分_時(shí)尚_環(huán)球網(wǎng) 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】冬季的嚴(yán)寒和干燥會(huì)使我們的肌膚流失大量的水分，這是許多愛美人士的煩惱，那么如何在嚴(yán)冬仍保持美麗，做一個(gè)四季...
-
大蒜清腸排毒10種食物最滋養(yǎng)女人肌膚
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：10種食物最滋養(yǎng)女人肌膚 1、紅米：紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。 內(nèi)含豐富的磷，...
免責(zé)聲明：本網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明，本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán)，如果侵犯，請(qǐng)及時(shí)通知我們，本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。