1、早餐吃得少：代謝慢，脂肪積聚
很多人因為減肥或起床時間晚了而不吃早餐或者隨便解決，其實這樣是最不健康的。早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。若血糖濃度低于正常值，人體會出現饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。
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