手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處

　　用手掌從指尖開始，像手臂內側的臂膀連接處，進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環一起，提高血液流動，促進新陳代謝。

　　淋浴瘦身：腹部

　　腹部是最容易浮腫或是最容易肥胖的地方，小肚子必須得去掉！

　　依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩

　　雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時針方向運動。溫柔的進行5次按摩。小肚子就消失。

　　淋浴瘦身：臀部

　　隨著自己年齡的增加，屁屁的贅肉也會開始隨著地心引力下垂，但是卻可以改變清洗方式而提升臀部！

　　回轉打轉的按摩目標就是提臀

　　手掌從臀部外側向內側轉5圈進行按摩。雙手提著臀部的肉向上提。