導(dǎo)讀：囤積了一年的脂肪想在這短短幾個月內(nèi)迅速燃燒最終達(dá)到消失的目的顯然難度很大，而那些燒著大把大把銀子、打著減脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等課程倘若半途而廢也終將在夏天到來之際的同時與魔鬼身材失之交臂。大家在工作與生活的雙重高壓之下確實(shí)很難將有規(guī)律、持之以恒的健身計(jì)劃貫徹到底。究竟怎樣在不去健身房的情況下達(dá)到減肥的目的呢？專家這樣告訴你：
5個小習(xí)慣讓你狂瘦
1.每天至少喝一杯綠茶
綠茶中的“兒茶素”具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶不僅可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果、還可以降低癌癥、老年癡呆癥以及糖尿病、心血管疾病的發(fā)生幾率。
- 相關(guān)閱讀
-
5種食物堪稱隱形肥肉想瘦別吃！
原標(biāo)題：5種食物堪稱隱形肥肉 想瘦別吃！ 吃多了肥肉會導(dǎo)致膽固醇含量超標(biāo)，引起動脈硬化、高血壓等疾病，這是人們都知道的常識。但餐桌上一些看似并不油膩的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，卻含有大量的膽固醇，因此...
-
廚房決定你的體重！8件事讓你成功減肥
原標(biāo)題：廚房決定你的體重！8件事讓你成功減肥 對于很多人來說，吃得太多是導(dǎo)致肥胖的主要原因，今天小編要分享八個廚房減肥的小妙招，從廚房入手，做好這8件事，能減少不必要的卡路里攝入，有助于減肥成功哦。 ...
-
牛奶豆腐減肥餐月瘦十斤不是夢！
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：牛奶豆腐減肥餐 月瘦十斤不是夢(圖) 牛奶豆腐減肥餐 牛奶豆腐的做法 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法： 像做普通豆腐湯那樣把豆...
-
成功減肥并不難牢記減肥過程中“9不要”
原標(biāo)題：成功減肥并不難 牢記減肥過程中“10不要” 資料圖 只要掌握健康正確的減肥方法，加強(qiáng)疏導(dǎo)減肥過程中的心理障礙，持之以恒、抱有必勝的信心，就一定可以擁有理想的身材!今天小編分享9個在減肥過程中要注...
-
瘦身警惕：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標(biāo)題：瘦身警惕：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴(yán)重誤導(dǎo)著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直...