熬夜之寶：藕粉

　　功能—養胃潤腸

　　并不是它有多高的營養價值，事實上藕粉的主要功能是提供熱量，沒有什么特別的營養陳分，推薦它是因為它對腸胃的負擔非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長支鏈淀粉，胃消化它，幾乎比任何其它食品都來的容易。沖藕粉這件事在片頭和廣告時就可以搞定。

　　【學一招兒】

　　為什么要推薦藕粉呢？因為它百搭啊！加什么進去都不錯。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不錯，葡萄干你試過沒？小編親測，好吃到爆。

　　最輕的零食：海苔

　　功能—清除毒素

　　你不想吃甜的冷食？沒問題，還有海苔呢。它富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外它還富含各種酶、礦物質、維生素，具有清除人體垃圾的功能。

　　【學一招兒】

　　你怎么可能忍得住只吃幾片海苔？！而且海苔吃多了會有碘攝入過高的可能，所以我們建議你：加個蛋。用燉蛋器燉一只雞蛋，巴掌大的方形海苔配兩片，撕碎拌入，練鹽都不用放了。