甘甜海味湯飯
材料：白飯1碗、魩仔魚20克、紅蘿卜1/2根、柴魚片適量、柴魚醬油少許、水150cc
飽足感85分
調理時間5分鐘
做法：紅蘿卜洗凈后切片。將水煮開后放入紅蘿卜、魩仔魚、柴魚片及柴魚醬油，轉小火再煮3分鐘。最后把白飯淋上煮好的湯汁即可。
吃不胖美味秘訣
魩仔魚是鈣質很高的食品，而甘味海鮮配上紅蘿卜，會讓湯頭呈現非常濃郁的鮮甜美味。
餐點時機：早午餐or晚餐
山藥納豆飯
材料：白飯1碗、山藥80g、生菜80g、納豆1/2盒、柴魚醬油少許
飽足感90分
調理時間2分鐘
做法：山藥洗凈去皮，磨成泥狀。生菜洗凈切細絲。在白飯上依序放上生菜絲、納豆、山藥泥，最后淋上柴魚醬油。
吃不胖美味秘訣
納豆跟山藥雖然口感黏糊糊，但都是很好的瘦身美容食品，搭配上清爽的生菜和甘甜的柴魚醬油，更具獨特風味。
餐點時機：午餐or晚餐
接下來，再來教大家一個關于挑選大米的小竅門吧。
- 相關閱讀
-
開撕吧倪妮！單身首秀秒殺蒼井優碾壓暮光女
分手后首秀的倪妮一襲紅裙驚艷了2015巴黎高定時裝周，在模特云集眾星璀璨的巴黎，情場失意“戰”場得意的倪妮能在模特和眾星之間殺出一條耀眼的血路，贏得不僅僅是美貌和氣質，更是自信的心態和永不軟...
-
杰倫家的小公主來集贊了！愛美還要聽媽媽的
周杰倫升級當爸爸啦！這個速度??！去年7月5日登記結婚;11月17日，周杰倫公開和昆凌戀情;1月17日，英國古堡舉行婚禮;2月9日，回到臺灣舉辦婚禮;3月9日，回昆凌澳洲娘家，舉辦家庭婚禮;4月，宣布昆凌懷孕喜訊;7月，...
-
生娃不耽誤愛美 絕不素顏才是最生猛辣媽
家有萌寶就能獨步天下?no no no，剛產子的昆凌告訴你，化濃妝才能獨步天下順帶hold住老公!可別覺得當孕婦一定要素顏，生完孩子一定只能變黃臉婆，你看看娛樂圈哪個是省油的燈？點擊圖片進入下一頁>>雖然#昆凌素顏...
-
換個方式洗臉 你也可以擁有韓系水光肌!
都說清潔是護膚的基礎，臉蛋洗得干凈而不干燥才是最好的?？纯错n國妹子水嫩無瑕的肌膚，光羨慕是不夠的，把她們的潔面秘笈學到手就對了。水光肌女神宋慧喬、允兒、樸信惠、閔孝琳......她們是如何洗臉的呢? 【更...